食生活の乱れも脂漏性湿疹の原因
ここ数年、脂漏性湿疹を発症する人の数が増えています。
皮脂の分泌が多くなる理由は、
ストレスや睡眠不足、過労、食生活の乱れ等が挙げられています。
また、脂漏性湿疹の原因は多岐に渡っていますが、
その一つに、マラセチア真菌と言うカビの一種が皮膚に棲みつき、
皮脂を分解する時に作り出す物質が皮膚を刺激して湿疹が出来ると言う説があります。
脂漏性湿疹の症状を改善したい場合、なるべく疲れを溜め込まず、
和食中心の食生活に切り替えて行く事が大切です。
バランスの取れた食生活をする事で、
皮脂の分泌を適度なものに抑えることが出来るでしょう。
近年、日本食は世界中から注目を集めていますが、それは日本食の味の良さだけではなく、栄養バランスに優れた食事であるからです。
「PFCエネルギー比」をご存知でしょうか。
Pはたんぱく質、Cは脂質、Fは炭水化物を表しています。
1975年のPCFエネルギー比と、1997年のPCFエネルギー比を見比べてみると、
1975年のP,F,Cは綺麗にバランスが取れています。
それに対して、２２年後の1977年のP,F,Cは同じエネルギー比較とは思えない程、
バランスを崩していました。
また、エネルギー比がバランスを崩しただけでなく、
同時にエネルギー摂取量、糖分摂取量が増え、野菜の摂取量は不足も示しています。
上記のデータを見ても、食生活の乱れが脂漏性湿疹の原因の一つである事は明らかです。
それに加えて、ビタミンB2とB6の不足も挙げられています。
栄養バランスに優れた和食を中心にした食生活で、
脂漏性湿疹の症状を少しずつ改善して行きましょう。
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